生活中，很多女性月经不调。月经不调的原因有很多，因为女性通常不注意自己的健康，饮食习惯和个人卫生。月经期间，她们经常吃一些生冷、辛辣、刺激的食物，会导致月经不调。那么月经不调吃什么好呢？让我们来看看。

1.浓茶红糖，需要准备一些红茶，适量的红糖，将一万浓茶煮沸，然后去渣，再准备红糖，融化后放入茶叶中。这个需要趁热喝，一天一次，清热调经效果很好。月经不调，尤其是月经过多，有很好的改善效果。

2、黑木耳红枣茶，这需要准备黑木耳30克，红枣20克，需要准备好后放在一起炖着喝。每天需要喝一次，需要连续吃一周。具有很好的补血益气作用，尤其是在月经过多、气血不足的情况下，有很好的改善效果。

3、山楂红糖，这需要准备山楂50克，再准备红糖四个。之后需要准备山楂，煎煮，去渣，然后加入红糖调和，趁热喝，一天做几次，特别适合月经失调，不跳的患者。

注意；除了以上，女性如果月经不调，一定要注意饮食习惯和个人卫生。经期禁止吃一些生冷的食物，最好不要吃辛辣刺激的食物。女性经期要注意个人卫生，每天清洗外阴。