腱鞘炎患者平时怎么锻炼？对于有腱鞘炎的朋友来说，如果能够积极配合医生的治疗，是可以很快恢复的。但是，控制住病情后，他们还是需要锻炼。这样就可以避免疾病的复发。那么，腱鞘炎患者平时是怎么锻炼的呢？

1.手腕动作:双手合十放在胸前，指尖朝上，手腕轻轻下压10秒。轻轻转动手腕，让指尖朝下，保持10秒钟。

2.直臂抖肩坐姿:采取坐姿，收腹挺胸，双腿并拢，右手伸直举至耳后，左手伸直后伸。保持10秒，还原换手。

3.叠腿转腰:采取坐姿，收腹挺胸。向左转腰时，左手绕过背部，抓住固定物，向左发力；左腿放在右腿上，右手握住左膝关节，向右发力；同时，转头，腰向左转；保持这个动作10到15秒，然后恢复。右与左相反。

想要尽快康复，远离腱鞘炎的困扰，一定要时刻注意保护身体，注意对关节进行必要的护理和锻炼，不要忽视作息和锻炼，直到生病。只要有心，就能做好保健预防，战胜腱鞘炎的挑战。

看了上面的介绍，大家应该明白“腱鞘炎患者平时是怎么锻炼的？”对于腱鞘炎患者来说，日常的保健非常重要，在医生的治疗帮助下，患者的朋友可以尽快恢复健康。我们希望你能多了解腱鞘炎，了解它的症状，在身体不适的时候及时发现疾病。