对于过了青春期的女性来说，几乎每个月都要来一次月经，才能做决定。而有经验的女性，在经期后会注意饮食习惯，不会乱吃，以免对身体造成不良刺激。但是有的女生平时喜欢吃哈密瓜，来例假的时候会忍不住想吃。那么，她们来例假的时候能吃哈密瓜吗？

首先，哈密瓜是一种非常美味的热带水果。它含有大量的维生素C和水分，吃起来很甜，能为身体提供大量的营养价值。哈密瓜口感香脆，可以调节内分泌，这也是很多女生喜欢吃哈密瓜的原因。对于来例假的女生，也可以吃哈密瓜。如果他们短时间内不吃太多哈密瓜，基本上对内分泌没有影响。

其次，对于来例假的女性来说，吃点哈密瓜对身体也有好处。因为很多女性来例假的时候身体虚弱，怕冷，而且大部分都有痛经的症状。这时候如果能吃一些哈密瓜，可以有效的调节子宫的疼痛，减少对子宫的压迫。所以对于平时痛经的女性来说，可以尝试通过吃哈密瓜来缓解痛经。

最后，有几点是来例假的女性吃哈密瓜要注意的。比如很多人喜欢吃冰镇哈密瓜，但这显然不适合来例假的女性。哈密瓜中还有大量的水分和热量，所以经期吃少量的哈密瓜没关系，但是如果短时间内吃大量的哈密瓜，也有可能引起内分泌失调。所以来例假的女性一定要吃哈密瓜，所以适可而止。

“来例假能吃哈密瓜吗”的介绍到此为止。从上面的介绍可以看出，女性来例假的时候是可以吃哈密瓜的，只要短时间内不吃很多哈密瓜就可以了。事实上，无论是哈密瓜还是其他食物，女性节假日期间，饮食都应以清淡、营养丰富的食物为主，避免辛辣、刺激性食物，以减少对内分泌的影响。