一直担心月经还没来，越来越焦虑。它是上个月9号来的，几乎没有延误。按照我平时26-28天的周期，晚了三天多。1.29.我有一个室友，没有避孕，但是没有开枪。昨天和今天的温度分别是36.5度和36.4度。你会不会怀孕？

1.如何调节这种紧张感？

一般情况下，月经推迟或提前1周是正常的，这与你近期的饮食、睡眠、精神状态、内分泌功能、日常作息的变化等有关。建议你先观察3-5天。过于紧张也会影响月经来潮。如果你的月经推迟一周以上，不排就可能怀孕。一般同房后7-10天检查血HCG可以确定是否怀孕。血液HCG测试是诊断妊娠最敏感的指标。如果你没有怀孕，而且月经会延迟半个月以上，不排除月经失调的可能，建议你去当地医院进行月经调节。

2.紧张焦虑的心态对月经期有影响吗？上个月22号来月经，今天还没来，但是早上有胸闷腹痛，但是因为月经没来，所以有点担心。

压力过大，情绪紧张，都会对月经产生影响。一般月经周期3-7天为正常区间，月经周期21-35天为正常范围。1周内月经推迟或提前是正常现象。月经失调的原因很多，如卵巢功能障碍、子宫疾病、宫腔疾病、内分泌功能紊乱、妇科炎症、情绪波动、药物作用、环境变化、过度劳累、精神压力过大等。如果有过性行为，超过1周没有来月经，建议做早孕试纸。先别着急，保持心情舒畅，饮食规律。如果月经来潮延迟太久，建议去正规医疗机构做妇科检查，找出原因有针对性的调理。

正常情况下，月经推迟或提前1周是正常的。跟你最近的饮食、睡眠、精神状态、内分泌失调等有关。建议你先观察2天。如果有胸痛、腹胀等不适，那就是经前症状。不排除的话会有月经来潮。如果你的月经延迟超过一周，建议你考虑近期是否性交。一般来说，性交后7-10天通过血HCG测试就可以确定自己是否怀孕。血HCG检测是诊断妊娠最敏感的指标。如果你没有怀孕，月经推迟半个月以上，建议你去当地医院进行月经调节。