张宇
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运动有助睡眠吗
发布时间：2023-01-22
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平时好的运动对治疗睡眠有好处，但是如果睡前一小时做剧烈运动，对睡眠非常不好。因为整个人非常兴奋，整个皮层也处于兴奋状态，肯定是不利于睡眠的，所以要辩证地、有条不紊地对待。通常，你会失眠。例如，在早上和饭后一小时进行良好的锻炼。持之以恒一定会改善你的睡眠。但是如果你选择晚上睡觉前一个小时去健身房，健身两个小时就睡不着了，那就要讲方法了。运动有利于睡眠，但睡前一小时千万不要做剧烈运动。正好相反，不利于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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