内热大家肯定不陌生，尤其是喜欢吃辣和熬夜的朋友，因为它是一种很常见的日常病，那么内火旺盛该如何调理呢？

想要恢复内火旺盛情况的健康，需要掌握一些常用的调理方法。内火旺盛怎么调理？该方法如下:

第一，服用降火药。

降火的药物很多，常见的有牛黄清火散。这些效果都很好。但是味道会有点苦，不是所有人都能接受的。

第二:以茶降火。

如果你的身体正在经历内火，而你又不急于获得健康，那么你可以喝一些苦丁茶、菊花茶或胖大海来泡水，这样可以降低内火。因为这些药物都是凉性中药，服用后不会对身体造成任何副作用。但需要注意的是，女性最好不要长期大量服用这些茶叶，容易导致体寒，危害身体健康。

第三，多吃苦味食物。

老中医告诉我们，苦味的食物有很好的降火作用，尤其是夏天，蔬果丰富，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，既满足了味蕾的需求，又对身体有益。可以多吃些菜花、白菜、西瓜、苹果、山楂等。每天都是。这些都含有丰富的矿物质，有降火安神的功效。它们非常适合夏天多吃。