乳腺癌是女性中发病率较高的一种疾病。很多人在询问疾病的诊断时都表示没有患过这种病，所以对这种病了解不多，也不知道该怎么做才能预防乳腺癌的发生。所以下面是如何预防乳腺癌的方法。

1.适当运动

去健身房、去公园锻炼或者在家安排适当的运动，都可以降低患乳腺癌的风险。

2.避免吸烟者。

加拿大健康研究中心的研究人员发现，那些自己不吸烟的人，如果同事或家人长期在他们周围吸烟，他们患乳腺癌的风险将增加68%。

3.把握生育时机。

年轻女性怀孕时会产生大量的黄体酮，对乳房保护非常有利。建议在国家提倡晚婚晚育的前提下，生育年龄不要超过35岁。

4.避免高脂高热饮食。

注意避免长期摄入高脂肪、高热量的食物。多吃蔬菜，如西兰花、白菜、甘蓝等十字花科蔬菜。最好多吃谷类、豆类、海藻类和一些海带、木耳等含碘食物。

为了避免乳腺癌危害我们的健康，那么就要做好预防工作，适当运动，远离吸烟者，掌握最合适的生育时间，避免高热量食物等。这样才能远离乳腺癌，拥有健康的身体。