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乳腺癌的预防措施都有哪些
发布时间:2023-01-21
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乳腺癌的预防一般基于对高危原因的干预。除了这种预防,还要注意一些保健方法,比如定期的乳房按摩,可以让过多的体液循环,同时在饮食上注意摄入足够的维生素。以下是预防乳腺癌的方法:
乳腺癌的预防:
1.研究表明,高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系,所以要减少脂肪类食物的摄入,如脂肪、奶油、黄油、蛋黄等,少吃油炸、油炸食品。此外,过量的咖啡和含咖啡因的饮料应避免吸烟。平时要多吃绿色蔬菜、水果等富含维生素的食物。
2.保持良好的精神状态。工作压力大,精神压力过大,生活节奏紊乱等。会引起内分泌紊乱,免疫力下降,从而有利于肿瘤的生长。所以工作生活娱乐要合理安排。经常放松自己,参加体育锻炼和社会活动,可以调节生活节奏,减轻精神紧张和心理压力。
3.定期乳房自查。成年女性要定期乳房自查,一般一个月一次。如果发现有乳腺癌异常,要及时去医院,请医生排除乳腺癌。40岁以上的女性应每年进行一次临床体检和乳房x光检查,以便发现早期病变。
4.避免长期服用大量雌激素。雌激素缺乏患者可出现疲劳、乏力、易怒、多汗、失眠等更年期综合征症状。适当的雌激素替代疗法可以缓解上述症状,使患者重新充满活力。但应在医生指导下正确应用,不可擅自服用,更不可长期大量服用。服用期间,应定期进行乳房检查。高危人群要特别注意乳房健康。所谓高危人群,是指患乳腺癌的风险高于正常人群的群体。这个群体应该更加关注他们的乳房健康,以便早期发现乳腺癌。目前相对确定的高危因素有未婚未育、初产妇年龄> 35岁、非哺乳期、京族初潮早(
由于乳腺癌的致病因素还不够明确,如果确切的说,实际上还没有真正的方法可以预防乳腺癌。目前乳腺癌的预防主要是基于高发的干扰,饮食也是预防乳腺癌的一个重点,比如避免高脂肪的饮食习惯,多摄入维生素等。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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