现在的上班族工作繁忙，往往缺乏休息的时间，因此患病的可能性越来越大，其中肩周炎最为常见。预防肩周炎，我们来看看如何治疗肩周炎。

1.仰望天空:采取直立姿势，双手下垂，双脚分开与肩同宽，头慢慢抬起，仰望天空，眼睛尽量盯着一个目标，保持这个姿势15秒左右。

2.按摩颈部:以直立或坐位，用两拇指按摩颈部后侧，先按摩中部，再按摩两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按摩15次。

3.两眼:用手和脚支撑地面，使身体弓起。然后转脖子，左右看，左右转15次。要点:左右看的时候，注意力集中在转动脖子上，而不仅仅是眼睛。

4.摇头:前后左右顺序摇头，这样摇头一周，然后反方向摇。左右各做10次。

5.争夺对方的力量:双手十指交叉，手掌放在脖子上，脖子向前推，脖子直背。这两个力方向相反。同时左右转动头部，摇动5次。放松，停一会儿，再做一遍。

如今，肩周炎已经成为白领的常见职业病。年轻的时候，你可能没有看到肩周炎对白领的严重影响，但是随着年龄的增长，肩周炎对白领的影响会逐渐显现。从上面我们知道摇头可以摆脱肩周炎，所以患者不妨选择这种方法。