董丽娟
3536
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
运动后出冷汗什么原因
发布时间：2023-01-28
浏览：4
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
人体排汗的主要生理目的是降低体温。所以，一般情况下，无论是在高温环境下，运动还是劳动等。，体温会上升，此时排汗量会明显增加。通过汗液的排出和蒸发，可以帮助体带带走大量的热量，达到散热的目的。
所以，出汗后，你会觉得体表温度略凉，这不是异常表现。出汗多的时候，一定要多喝水。比如夏天一定要喝3~4L的水。当然，建议喝少量淡盐水或者柠檬水。因为像这样喝水可以补充流失的电解质，所以运动前、运动后、运动中也要注意补水。
运动前1~2小时喝一杯水。运动中和运动后多喝几次水。千万不要一次性喝牛水。多喝几口低热量电解质水。比如加点盐或者柠檬水，一次喝2~3杯。不要一次喝太多。或者你可以等到你口渴的时候，因为当你口渴的时候，你的身体已经处于缺水状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
