胃痛和腹泻可以通过以下方法缓解:

1.腹泻可能是肠炎的表现。可以服用黄连素片等药物治疗腹泻。还可以服用藿香正气水，也可以治疗肠胃感冒引起的腹泻。

2.由于大量排便，身体可能严重缺水，电解质紊乱。应该多喝温开水或者加适量的盐来补充水分。

3.胃痛、腹泻往往是饮食不卫生造成的，要注意饮食卫生，多吃清淡食物，如粥、面食、青菜，少吃辛辣油腻食物，减轻肠胃负担。