蜂蜜是由蜜蜂采集的蜜腺分泌的汁液，经过充分酿造而成。中国大部分地区都有产。最好是浓稠如凝固的脂肪，味道香甜纯正，干净无杂质，未发酵的。蜂蜜的主要成分是糖，其中60% ~ 80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖。主要用作营养滋补品、医药、蜜饯食品加工和蜂蜜酒酿造，也可代替糖用作调味品。

经期可以喝蜂蜜水吗？

月经期间，与平时相比，女性的身体会发生一些变化。因为内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染诱发疾病。所以，月经的保养很重要。所以月经期可以喝蜂蜜。蜂蜜能清热、补中、解毒。润燥止痛。

蜂蜜是天然营养素，性质温和，润肺润肠。它含有高质量的糖，维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。还能排除人体内的垃圾，恢复人体原有的代谢功能，改善便秘，平衡血糖。

如果女性正在经期，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解月经症状。原因是牛奶中丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁可以缓解情绪，有缓解腹痛、预防感染、减少月经量的作用。

此外，蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生和渗出物吸收等多种功能。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的功效。

经期注意保暖，蜂蜜也是热的，避免受凉淋雨和受凉刺激。不要在水里涉水或游泳。或者坐在潮湿阴凉的地方，或者空调或电风扇的风道里。不要用冷水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

需要注意的事项

市面上有一些鲜蜜品种，比如金银花蜜、芦荟蜜，可能都是勾兑过的，因为这些作物很少大规模种植。建议购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜂蜜。不要迷信功能性蜂蜜。纯天然土蜂的蜂蜜是最好的美容蜂蜜。具体产品请参考右上方的作者信息。

取冷水润肠，温水滋养。蜂蜜的水温不要调到50摄氏度以上，否则营养很容易流失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋补效果好；用凉开水(常温)冲服，润肠通便效果更明显。