对于孕妇来说，一定要注意补钙，否则很容易骨质疏松。专家指出，在我们身体非常健康的前提下，骨质疏松症的预防应该建立在日常饮食和运动的基础上，而不是依靠药物进行预防，因为药物有三分之二的毒性，有些药物还有一定的副作用。

预防骨质疏松需要注意哪些问题？

1.获得满意的骨峰:骨峰由遗传因素和环境因素决定。骨质疏松症可能是一种多基因疾病，其可能的基因包括维生素D受体基因、骨钙素的维生素D启动子基因、ⅱ型胶原基因和雌激素受体基因等。在环境因素中，合理的饮食，儿童期摄入充足的钙，青春期适量的运动，尤其是负重运动是最重要的，可以提高峰值骨量。

2.预防骨质流失与体育锻炼:适量运动有助于防止骨质流失，而长时间制动会加速骨质流失。运动对老年人和骨质疏松症患者的重要好处是，可以提高活动的适应性、反应的敏捷性、肌肉力量和协调能力，进而降低跌倒的可能性。预防骨质流失可以在任何年龄进行，但合适的干预时间是绝经后，尤其是高危人群。

芝麻黑可以预防骨质疏松。

预防骨质疏松的方法有很多。这里有一个简单有效的方法告诉你，就是炒黑芝麻，然后磨成粉。每天饭前吃一勺，嚼干，长期坚持，可以补肾，预防骨质疏松。

那就是“预防骨质疏松需要注意哪些问题”的介绍。骨质疏松症可能发生在腰椎、颈椎等部位。除了膝盖等普通位置。所以骨质疏松的人一旦摔倒，可能会造成终身瘫痪，骨质疏松的危害不容忽视。