很多女性在经期最怕月经不调。因为月经不调的发生对患者的生活、工作和健康都有影响。专家提醒，正确有效的护理措施对疾病的治疗很有帮助。如果患有月经不调，该如何护理？

1.调整饮食是调理月经不调的方法之一。饮食应以新鲜蔬菜和高蛋白低脂肪的食物为主；月经不调的患者需要每天吃一定量的水果来补充水分和营养。

2.月经不调的调节也要讲究生活规律。月经不调患者要经常参加健身运动，按时作息，劳逸结合。尤其要控制夜生活，保证充足的睡眠。

3.和谐相处。研究证实，乳腺增生、黄褐斑等许多内分泌失调都与长期独身、夫妻关系不和谐或夫妻生活过少有关。因此，对提高性趣、保持家庭和睦和夫妻生活和谐、维护女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌、延年益寿都具有重要意义。这些都是针对月经不调的调理措施。

4.月经不调的患者，如果月经量多，就要忌食红糖。他们的内衣应该是柔软的棉质的，通风透气好。它们应该经常清洗和更换。换下来的内衣要晒干。这也是调节月经周期不规律的方法之一。

以上就是月经不调护理方法的内容，希望对你有所帮助。女性在日常生活中要养成良好的饮食习惯和健康的生活方式，有利于月经不调的治疗。希望月经不调的患者能早日康复。