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李晖
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知识库 出现睡眠障碍应该怎么办
出现睡眠障碍应该怎么办
发布时间：2023-01-22
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我朋友是高血压患者。她患高血压已经三年多了，睡眠也有一年多了。有睡眠障碍怎么办？

这种情况很可能和你使用的药物有关。注意药物中可能引起失眠的成分。同时，口服一些维生素类药物。治疗期间要多休息，不能经常做脑力劳动。否则很可能导致失眠症状加重。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，其中含有大量的维生素，有助于缓解这些症状。注意饮食结构，以清淡饮食为主，不吃容易上火的食物。中医认为“火不养心，心不睡”会影响睡眠；另外，注意多运动，适度的运动可以增强体质，提高心理承受能力，也有助于睡眠。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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出现睡眠障碍怎么办
睡眠障碍发生后，要积极寻找睡眠障碍的原因。首先看一下环境因素，过热、过冷、太吵或太亮的环境导致的失眠和睡眠障碍。这种不良的环境因素是可以去除的，环境因素改善后，睡眠就会改善。第二，看是否有躯体疾病因素，如低血糖、高血糖、高血压、关节痛、咳嗽、喘息、夜间上厕所、发烧等。，会影响睡眠。身体疾病控制好了，睡眠就会改善。第三，是心理问题。焦虑和抑郁最常见的表现是失眠和睡眠障碍。因此，建议患者在上述原因不具备的情况下，及时到神经内科就诊。采用焦虑自评量表和抑郁自评量表。检查如简明精神量表和日常行为能力量表。一旦被评定为焦虑或抑郁，就需要服用相关药物。通过抗焦虑治疗和抗抑郁治疗，可以很好的恢复睡眠障碍。患者自身要改善不良生活方式，养成良好的睡眠卫生习惯，睡前不看刺激性视频，不暴饮暴食，不做剧烈运动。同时，不要熬夜，不要喝咖啡、浓茶、酒精饮料，不要抽烟。一般来说，睡眠障碍是可以很好控制的。自控力不好后，可以配合一些药物，如苯二氮卓类或非苯二氮卓类，有助于改善睡眠。
种轶文
发布时间：2023-01-02