青春期遗精是一件很常见的事情，但是经常遗精并不是一件好事。经常遗精会对青少年的身心健康造成危害，使他们精神萎靡、头晕乏力、腰腿酸软等。所以，做点什么来缓解频繁遗精是很重要的。那么，我们该怎么办呢？

1、

青少年应该参加各种有益的文化和体育活动。日常生活要有规律，坚决不要有性的想法和幻想。不要一直沉迷于性的想法，多做一些其他的事情来转移注意力。

2、

养成良好的睡眠习惯。不要总穿紧身衣装酷，也不要穿着紧身衣睡觉。下半身不要盖得太暖太重，睡前不要长时间用热水洗脚。虽然洗脚有助于缓解疲劳，但一定不能时间太长。

3、

注意性器官卫生。洗澡的时候经常给宝宝洗澡，可以预防很多性器官的疾病。

如果长期频繁遗精，一定要及时去正规医院寻求医生的帮助，查明原因，尽早治疗。