人们越来越重视身体健康，体育锻炼成为人们生活中的热门话题，尤其是青少年是体育运动的主体。大多数人只是运动爱好者，却不知道如何处理运动损伤。如果处理方法不当，可能会造成严重后果。下面请专家给我们详细介绍一下。

第一，抓痕是皮肤的表皮抓痕。如果碰伤部位较浅，涂红汞即可；如果碰伤伤口较脏或出血，应先用生理盐水清洗，再涂红汞。

二是肌肉劳损，即肌肉纤维撕裂造成的损伤。这种损伤可以根据疼痛的程度知道损伤的严重程度。一旦有疼痛感，立即停止运动，在痛点处敷冰块或冷毛巾，使小血管收缩，减轻局部充血水肿。避免揉搓和热敷。

第三，挫伤。是局部钝器造成的组织损伤。轻伤不需要特殊治疗。冷敷24小时后，可使用活血化瘀酊剂，局部涂抹祛湿止痛药膏。伤后第一天冷敷，第二天热敷。对于严重挫伤，可用云南白药和白酒涂抹伤口并包扎，隔天换药。每天理疗2~3次。

四、扭伤。扭伤大多发生在踝关节、膝关节、腕关节和腰部，治疗方法也不尽相同。急性腰扭伤让患者仰面躺在厚厚的木板床上，腰下垫一个枕头，然后冷敷再热敷。踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位放置高处，先冷敷，两三天后再热敷。如果扭伤部位肿胀，皮肤青紫疼痛，可用老陈醋炖煮，蘸毛巾敷伤口。

5.脱位，也就是关节脱位。万一脱臼，要告诉病人保持安静，不要乱动，不要揉搓脱臼的部位，用绷带包扎好，带去医院治疗。

不及物动词骨折常见的骨折分为两种:一种是皮肤没有破，没有伤口，断骨不与外界相通；另一种是骨尖穿透皮肤，有伤口与外界沟通。对于第二种情况的骨折，不要用手接，以免造成骨髓炎。用无菌纱布包扎伤口止血后，用平板固定，送医院治疗。

既然是经常参加体育赛事的人，就要对如何处理运动损伤有一定的了解，不要因为一个小小的失误造成严重的后果。以上是我们应对常见运动损伤的做法。希望对你有帮助。安全第一，我们应该时刻牢记在心。