脾虚的人一般是由于劳累过度，营养不均衡，饮食不规律，病后体虚引起的。脾在体内的作用是运输营养物质。脾虚会导致营养物质的运输出现障碍，身体的所有内脏器官都需要通过脾脏运输的营养物质来滋养。脾虚会导致一系列身体不适。脾虚怎么调理？

避免长期疲劳:无论从事何种工作，身体都不应过度劳累。劳逸结合是你身体运转的基础。很多年轻人每天加班到深夜，你的身体和大脑经常处于疲劳状态，对你的脾脏伤害很大。所以脾虚症状的人不宜过度劳累。

避免熬夜:熬夜是现代人的一大杀手。经常熬夜不仅会引起睡眠障碍，还会引起内分泌失调。同时会对脾脏造成很大的伤害。如果身体得不到休息，就会增加脾脏的工作负荷，造成脾虚。

加强锻炼:多参加体育活动，锻炼身体机能，强身健体。对你的健康有许多好处。弓步这个动作会对你的脾胃有很多好处。

饮食:首先要定时定量进食，不要暴饮暴食。应选择面条、粥等易消化的食物，以及粘、硬、油炸等不易消化的食物。

多吃益脾的食物:山药、红枣、扁豆、胡萝卜、蘑菇、鸡肉、牛肉等。，都可以补气健脾。

除湿:体内湿气重也是脾虚的一大原因。去除湿气可以选择红豆薏米粥，也可以放在生姜和红糖里喝。