月经期间，女性朋友要注意食物的消耗，因为月经期间体内有出血现象。如果误吃了一些活血的食物，可能会引起大出血或者月经失调，所以经期要多注意饮食。那么女性经期可以吃西红柿吗？女性如何保养月经期？接下来我们就来一一介绍一下，供大家参考。

月经期间可以吃西红柿吗？

女性在经期可以适当吃一些西红柿，因为西红柿对月经没有影响。另外，西红柿是一种可以用来美容的食物，对女性朋友的护肤有帮助。经期吃西红柿是可以的。为了保证饮食质量，经期可以适当补充奶、蛋、豆类。平日里要多注意补充营养。最好多吃富含蛋白质的食物，吃适量的流质，注意营养是否均衡。最好不要生吃。

西红柿味甘、酸，微寒，入肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、养血开胃的功效。所以女生来例假的时候可以吃西红柿。尤其是能补血。虽然女性在经期可以吃西红柿，但是有一些注意事项，女性朋友一定要谨记在心。以下是具体的注意事项，供大家参考。

1.它不应该生吃。尤其是脾胃虚寒和经期的女性。西红柿中含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶性块状，容易引起胃胀、胀痛等不适症状。如果只是把西红柿当水果吃补充维生素C，或者盛夏清热，还是生吃比较好。

2.不宜长时间高温加热。番茄红素遇光、热、氧易分解，从而失去保健功能。所以烹饪时应避免长时间高温加热。

3、不宜空腹进食。空腹时，胃酸分泌量增加。因为西红柿中含有的一些化学物质与胃酸结合，很容易形成不溶于水的块状物。经常吃东西会腹痛，引起胃部不适和胀气。

4.不宜食用未成熟的青色番茄。由于茄碱有毒，如果你吃未成熟的青色番茄，你会感到苦涩。如果食用过量，可能导致中毒、头晕、恶心、全身不适、呕吐和全身乏力，严重时甚至危及生命。

5.不宜与黄瓜、黄瓜同食。黄瓜含有维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。番茄含有丰富的维生素C，如果两者一起吃，并不能达到补充营养的效果。

女性如何保养月经期？7大妙招助你一臂之力

1.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶含钾多)，牛奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜含铁丰富)。

2.不要用冷水洗澡或洗脚。注意保暖，这个一定要记住，有空调的可以盖一些保暖的毯子。

3.不要洗头。一洗头，经血就不流了。虽然也说明这种说法是错误的，但是还是注意一下比较好。千万不要用冷水洗头。

4.这个时候细菌很容易入侵，你需要多注意清洁私处，不要用不干净不规则的卫生巾。经期不宜发生性关系，一定要记住。

5.研究表明，摄入更多的钙也可以缓解经前综合症的症状。对于腹部不适，可以将姜末切碎，放在红糖水中饮用，效果很好。

6.不适合做对腹腔压力大，对腹腔有振动的练习和动作。如果摇呼啦圈，不要做跳跃运动，对下半身不好，跑得快等。还是低调点好。

7、经血。是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是经期的理想保健食品。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，以免盆腔淤血。还可以吃一定量的蛋及蛋制品，各种动物的肉、肝、豆制品、植物油等。