女性在生活中遇到最多的就是月经不调，一种妇科病。女性在生活中或多或少都会遇到月经不调的情况，月经不调对女性的健康危害很大，甚至会导致女性不孕。所以生活中一旦出现月经不调，女性要注意及时对症治疗，那么38岁月经不调怎么治疗比较好呢？

1.在日常生活中，尤其是经期，女性朋友不要参加过度劳累的劳动和剧烈活动，尽量不要过度运动。

2.避免吃辛辣食物。月经不调的女性在日常生活中一定要少吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、胡椒等。最好避免。除此之外，我们还应该注意一些热的食物，如羊肉，狗肉和酒。

3.注意保持愉快的心情。保持愉快的心情对于月经的准时性非常重要。如果一个人总是处于焦虑和精神状态，会严重影响女性内分泌，很可能导致女性内分泌失调，很可能导致女性朋友月经问题频发。

4.通过饮食调节月经不调。月经不调的女性可以多吃一些减压的食物。香蕉、卷心菜、土豆、虾和巧克力都是很好的减压食物。所以月经不调的女性可以适当吃这些食物。

5.良好的生活习惯。月经不调的女性应避免熬夜和过度劳累。这些问题会导致女性月经不调。所以，良好的生活方式很重要，可以减少月经不调的发生。

以上是38岁如何调理月经不调的介绍。通过介绍，我们知道很多调节的方法都不如在日常生活中多注意，所以大家要多注意，养成良好的生活习惯。38岁对女性来说很关键，也是步入中年的一步，所以更要重视，月经不调要及时调理。