最近不知道什么原因。我感到非常焦虑。可能是前段时间发生在我身上的一些不幸的事情，极大的影响了我的心情。我总是悲伤和焦虑。晚上睡觉失眠，不喜欢和别人接触。总想一个人呆着，却无缘无故的想发脾气。突然意识到自己好变态，就去医院看了一下。医生说我患有焦虑症。

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焦虑症是一种精神疾病，康复不确定。最快一两个月就能恢复，慢到几年都恢复不了。关键在于患者的心态和接受治疗的意愿。只要抵制焦虑的心理问题，给予乐观的治疗，是可以恢复的。

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焦虑症的康复需要患者积极的心态。平时患者要放松自己，多与人交流，出去玩，听音乐，做运动，充分放松心情，不要给自己压力，有利于焦虑症的早日康复。

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当你心情特别焦虑的时候，要学会深呼吸，吸气呼气，反复几次，有助于放松肌肉，缓解不良情绪。如果焦虑症不能自我调节，不如去看心理医生，这样可以尽快康复。

焦虑症对人有负面影响。平时要注意饮食。不要喝酒，也不要吃咖啡、巧克力等容易导致焦虑的食物。多吃香蕉对焦虑症有好处。