王珂
3606
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
月经不调饮食注意哪些方面
发布时间:2023-01-26
浏览:5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
在这样紧张的社会生活环境下,作为女性朋友月经不调是常有的事,那么月经不调该怎么办呢?尤其是在饮食上应该注意些什么,是每个女性朋友最关心的事情。我们可以吃什么来补充月经期间流动的营养和矿物质?
1、
少吃甜食,少喝咖啡和茶。因为吃太多甜食会使血糖升高或降低,从而使心跳加快,进而导致头晕、乏力、情绪不稳定等不适。咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安。比如喝大麦茶、薄荷茶就好。
2、
食物摄入的选择尤为重要。避免吃太热和太冰的东西。如果温度变化太大,会加重月经不调。要多吃菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤维食物,补血。在两餐之间吃一些富含维生素的食物,如核桃、腰果、干豆等。
3、
胃口不好的人饮食要多样化。女性在经期需要排除大量的血液,所以补充的能力尤为重要。所以,这个时候,他们一定不能厌食。食物要尽可能好吃,这样才能刺激他们的食欲,让他们能吃下去。
女性在月经不调期间,会出现明显的盆腔淤血,身体抵抗力低下,人容易疲劳,所以一定要注意饮食,多注意休息,保持心情舒畅。感觉异常时,一定要去正规医院检查,找出原因。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐