有些女性来例假时会出现腰膝酸痛的症状，严重影响正常的工作和生活。她们经期腰疼的原因很多，可能是某些疾病在作怪，要引起重视。

阿姨腰疼是怎么了？

1、前列腺素的增加

前列腺素主要存在于男性和女性的生殖系统。痛经大多是由于子宫内膜合成的前列腺素过多，导致子宫平滑肌收缩痉挛，最终辐射到腰部，引起腰部疼痛。

2、生冷食物所致。

如果经期吃了一些凉性、刺激性的食物，尤其是夏天，很多女生喜欢吃冰淇淋或者喝冰镇饮料，会让你的小腹疼痛，进而感染腰部，引起腰酸背痛。

3.洗冷水澡

如果在经期洗冷水澡或盆浴，也会导致女性子宫冰冷，经期的血液无法排出导致的痛经最终会辐射到腰腹部，导致腰疼。

4.生殖系统疾病

现在女性生殖炎症的发病率越来越高。比如慢性附件炎、盆腔炎、卵巢炎等炎症特别容易引起腰疼，盆腔肿瘤如宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等。，由于肿瘤压迫神经或癌细胞的侵入而导致腰痛。此外，子宫位置异常，如子宫前倾或脱垂，会导致月经期间腰痛。

5.人流太多。

在流产的过程中，一些淤血容易流到盆腔，病变会堵塞盆腔，或者刮宫过多会使子宫位置移动，从而压迫腰部的神经。最终每次来月经都会腰痛。

经期腰疼怎么缓解？

调理方法一:热敷

仰卧，在腰部疼痛部位和骶骨下部放置一块热湿毛巾(不滴水)，上面放一个热水袋，热敷10分钟左右，再在腰部两侧热敷10分钟。

方法二:按摩

1.手掌按压腰骶部:俯卧，手掌重叠，按压在腰椎疼痛处，以免引起疼痛。呼吸换气一次，做10 ~ 15次。

2.搓腰背:双手手掌搓分别贴在后腰上，上下按摩5次，直至局部温热，但手掌仍需贴在腰上3分钟。当你做的时候，动作要轻柔，呼吸要自然。在意识的引导下，你会逐渐协调自己的动作和呼吸。

3.揉筋揉结:用拇指指腹仔细触摸腰部和骶骨。如果发现有压痛的硬结，用指尖按压，揉捏1分钟。

小贴士:经期不要用力捶打背部。背部被打后，盆腔会进一步充血，血流加快，导致月经量过多或经期过长，腰疼得更厉害。

日常护理:

1.避寒湿冷，注意保暖，尤其是冬春寒冷潮湿的季节。腰部保暖尤为必要。尽量避免淋雨受凉，或者在通风的地方睡觉。

2.长时间坐着、长时间工作的女性，要适当锻炼腰部，缓解腰肌紧张，缓解疼痛。

3.避免吃太多冷湿食物。即使在夏天，也不宜喝太多冷冻饮品。对于寒性水果，比如西瓜，不宜一次吃太多。

小偏方:益母草煮鸡蛋。

益母草30克，鸡蛋2个，加水适量，同锅煮。鸡蛋煮熟后，去壳，再煮20分钟，吃鸡蛋汤。或者每隔一天一次。此方用于月经前后腰部疼痛。