外阴瘙痒一直是患者的苦恼，不适和尴尬真的是难以忍受。但是导致外阴瘙痒的原因有很多，有些只是在经期才会出现，使得女性经期下体湿漉漉的，痒痒的，很不舒服。为此有人问月经期间外阴瘙痒怎么办？女性如何护理自己的阴道？接下来我们就来一一介绍一下，供大家参考。

经期外阴瘙痒怎么办？

要避免经期瘙痒，要注意经期卫生，尽量选择知名品牌的卫生巾。卫生巾不能太厚，以保证其透气性；体质敏感、皮肤敏感的人尽量选择棉面，不要选择有香气或药味的；最好穿舒适透气的棉质内衣；内衣和卫生巾要勤换。

经期勤换卫生巾、护垫，勤洗；保持外阴清洁，但不要用热水烫伤。注意用温水，不要因为痒而用手挠或擦外阴；由于阴道环境呈酸性，不宜选择碱性洗液，以免破坏阴道酸碱平衡的正常生理环境。

不要随便用药，也不要局部挠擦。不要穿紧裆裤，内衣需要宽松透气，最好是棉制品；如有局部损伤或感染，可用1: 5000高锰酸钾溶液冲洗，每日2次，每次20~30分钟；严重的话需要去医院检查治疗。

养成经常洗手的习惯。尤其是月经期，换内衣、卫生巾、清洁、擦拭阴部都是用手来完成的，所以一定要保证手的清洁，控制进入人体的细菌来源。

在月经期间，由于女性的身体抵抗力会下降，容易受到疾病的困扰。所以在经期一定要注意个人卫生，同时一定要保证充足的休息和合理的饮食，让自己的健康得到保障，避免瘙痒。

女性如何护理自己的阴道？

1.少穿紧身衣

紧身裤会阻碍私处的顺畅“呼吸”，使私处更加湿润、滋润，形成细菌的滋生环境。

2.注意经期卫生。

使用符合要求的正规厂家生产的卫生巾；勤换卫生巾、护垫或卫生棉条，经期避免使用护垫。

3.避免不洁性生活

避免不洁性生活，性生活前双方最好做好个人卫生。性生活时，如果感觉阴道干燥，可以使用一些水质润滑剂。

4.不要久坐。

不要长时间坐在办公椅上，尤其是上班族。建议每天坐健身球15分钟，可以自然收缩盆底肌肉，有助于增强阴道肌肉。

5.使用温和的私处清洁溶液。

阴唇组织非常敏感，如果用刺激性产品洗，可能会引起下体干燥，甚至过敏。所以女性要减少清洁产品的使用，或者使用温和的乳液。

6.减少长时间骑行。

自行车的车座和胯部不断的摩擦会伤害阴唇，尤其是那些大阴唇天生凸起的女性。所以，如果不是专业训练所要求的，女性应该减少长时间的骑行，以更好的呵护自己的私处。

7.在性交中使用女性优势地位。

做爱时，女性容易在底部产生拉伸性损伤，因为男性伴侣控制插入节奏和深度，有时会超出女性阴道的范围。如果女性处于上位，女性处于控制位，可以更好的收缩和控制阴道肌肉。

8.避免体重起伏。

如果体重波动较大，肯定会影响外阴的“美观”。体重的急剧变化会导致阴道和外阴过度拉伸而受损。女性不要过度减肥，要保持健康的体重。如果一个女人太瘦，她的私处就像她的脸一样，会过早地衰老和松弛。

9.及时了解阴道知识。

女性从20多岁开始，私处的脂肪就开始减少，随着年龄的增长逐渐变得松弛。当女性接近更年期时，其阴道子宫内膜开始变薄，血流量减少，盆底肌肉变弱。松软的阴部会对女性的性自信产生影响。一旦发现问题，要及时缩阴。

10.保持性生活活跃。

“进退弃”的原则同样适用于女性生殖器。如果女性阴部受到的刺激不够或者血流量增加，这个部位的组织和肌肉就会发生变化。充血对阴道润滑至关重要。科学家还发现，如果夫妇不担心意外怀孕，男性的精液可以防止女性阴道老化。