月经不调一直是困扰女性的非常严重的疾病。长期月经不调也可能导致不孕。而且如果严重的话，治愈成功的概率也不大，所以在自己服药的同时，在日常生活中也要照顾好自己的身体。

(1)生活环境:生活在舒适和谐的环境中，能使人心情愉快，有利于疾病的康复。生活环境包括，例如，家庭卫生，房间装修等。

(2)合理饮食:饮食可以强身健体，治病。这说明药物治疗和食疗相结合，既能减少毒物对人体的危害，又能“益气养阴”，从而提高治疗效果。合理的饮食不仅要注意饮食的数量，还要选择软硬、冷热、类别等等。肠胃虚弱引起的月经病，常因吃凉的或硬的食物而加重，也常因过食辛辣食物而加重。因此，合理的饮食在月经病的调养中起着非常重要的作用。大葱、韭菜、大蒜、辣椒等食物性味辛、热。少食有健脾通阳的功效，可用于寒证月经病。各种水果和部分瓜类性寒，经期不宜多吃。

(3)保持愉快的心情:经期患者的情绪对病情影响很大。月经来了，很多患者会有恐惧和紧张的心理。患者要调整好自己的精神，保持舒适的心情，尤其是经期前和经期，更要保持良好的心理状态。

(4)注意适量运动:过度劳累对健康不利。多参加活动，避免过于安逸和懒惰。我们应该养成良好的日常生活规则。通过适度的劳动，帮助气血的循环，增强身体的抵抗力。

通过以上的介绍，相信你对调理月经不调的方法有了一定的了解。女人必须学会照顾自己的身体。只有她们注意自己的身体，月经不调才能更好的解决。让我们一起努力摆脱月经不调。走吧。