生活中，我们很多患有颈椎病的朋友可能会认为，患了颈椎病之后，只能通过药物治疗或者手术治疗来缓解症状。其实我们在日常生活中也可以通过一定的自我治疗方法来缓解颈椎病的痛苦。那么关于颈椎病有哪些自我治疗的方法呢？下面我们来看看。

1.颈部运动:头向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

2.摇动上肢:摇动左臂二十次，再摇动右臂二十次。

3、抓空手指:两臂水平伸展，双手五指屈伸，可有效治疗颈椎病五十次。

4、捏脚踝肌腱:双手换捏脚踝后面的大肌腱。

5.穴位疗法:用拇指和食指捏人的穴位。

6.局部按摩:可以找到颈部附近的压痛点、硬结点或肌肉紧张点、大椎穴、风池穴，在这些反应点进行按摩、捏压。

7.远眺点穴:寻找手背、足背、小屁股前外侧、小腿外侧的压痛点。在这个反应点进行穴位按摩。

8.搓手掌和腰:将手掌合起来搓，然后双手搓腰。可以上下搓50下。

9.提耳朵:用手拉耳朵，然后揉到耳朵发热。你可以每天自己做一次手术。由轻到重，手法是建立在耐心上的。依法操作一般1-2个月见效。

有效的自我治疗方法不仅可以缓解和治疗我们的颈椎病，还可以帮助我们减少药物的摄入，让我们的身体更加健康。因此，我们颈椎病的朋友可以采取以上的自我诊断和治疗方法来治疗颈椎病，这将有助于我们的朋友尽快康复，重获健康的身体。