腰肌劳损也可称为功能性腰痛或慢性下背部损伤等。但是腰肌劳损患者的朋友经常会出现反复腰酸背痛的情况。所以腰肌劳损患者在患病期间要好好调养，才能在一定程度上缓解这种疾病的症状。下面我们来看看腰肌劳损的护理措施。

1.防湿、防寒、防感冒:腰肌劳损的患者朋友在日常生活中一定要注意不要长时间呆在阴冷潮湿的环境中。外出时，根据气温的变化，随时添加衣物。如果不小心淋雨或出汗，要注意及时更换湿衣服或擦干身体，以防腰肌劳损患者因腰冷而生病。

2.科学饮食和运动:腰肌劳损患者的朋友在日常生活中也要注意科学饮食和运动。因为科学的饮食和合理的运动可以在一定程度上增强患者的体质，从而可以有效缓解腰肌劳损患者的病情。腰肌劳损患者可以在平时饮食中适当选择多吃一些具有一定补肾作用的食物，如黑豆、木耳、芝麻、黑米等。

3.预防过度劳累:腰肌劳损患者朋友在患病期间也要注意劳逸结合，不要过度劳累，以免影响腰肌劳损患者的腰部，加重病情。

综上所述，就是简单介绍一下腰肌劳损相关的护理措施。希望腰肌劳损患者能在日常生活中落实上述护理措施，从而缓解本病症状。此外，边肖还想告诉腰肌劳损患者的朋友们，生病期间要注意控制体重，不要过于肥胖，以免给患者的腰部带来额外的负担，加重病情。