在快速发展的现代社会，人们在生活、学习和工作中压力很大。上学期间，很多人经常戴厚厚的眼镜来预防近视。对于近视的人来说，最担心的可能是近视的加深。近视加深不仅会影响视力，还会影响其他眼病的发生。那么，如何防止近视加深呢？以下是防止近视加深的五个步骤。

1.注意合理用眼。

青少年一定要形成良好的坐姿，做作业时保持眼睑距离，每小时休息10分钟，防止眼部肌肉疲劳。做作业时，光线不能太强也不能太弱，尽量减少视觉刺激。不要低头或躺着看书；开车时不要看书；不要在阳光直射下看书；避免长时间看电视、上网或玩游戏。

2.戴上合适的眼镜。

验光是青少年近视患者最安全、最有效、最简单的方法之一。但一定要去正规的专业医院做眼部检查，排出其他眼病，并进行散瞳验光。然后根据医院出具的诊断说明，到正规的专业眼镜店购买合适的眼镜。

3.适当的药物治疗。

可以服用适量的托吡卡胺滴眼液、珍爱滴眼液和口服维生素E、维生素AD等。每天；而且针灸和气功也有一定的预防作用。

4.适当参加体育活动。

坚持眼保健操、早操、课堂练习和课外活动。上课时，先看远处的绿色风景，放松眼睛，减少近视加深。但高度近视患者应避免剧烈运动，以防视网膜脱落。

5.注意饮食卫生。

青少年近视后应多注意维生素A、B、钙、铬、锌等微量元素的补充，如新鲜蔬菜水果、鸡蛋、鲜鱼、动物肝脏等，控制糖分等高糖食物。

总之，近视会给人们的生活和工作带来困扰。近视度数越高，视力就会变得模糊，对视力造成很大的伤害，加重度数。因此，人们一定要注意用眼卫生和用眼习惯，自觉保护眼睛，不要过度用眼，按照上面建议的方法预防近视，以免近视影响生活。