相信对于很多朋友来说，胀气、老放屁都经历过这种体验。无论是对男性朋友还是女性朋友来说，胀气都是老人、小孩等常见的临床症状。胀气和老放屁怎么办？

腹胀是消化系统的常见症状，主要由胃肠道胀气、各种原因引起的腹水、腹部肿瘤等引起。正常人胃肠道内可有少量气体，约150ml。当过多的空气吞入胃中或由于消化吸收功能差，胃肠道产生过多的气体，肠道内的气体无法从肛门排出，可导致腹胀。

一种快速消除胀气方法

1.腹部按摩

发生胀气时，可在腹部涂上香膏，然后手心搓热，顺时针按摩腹部2分钟，再逆时针按摩2分钟，重复3次，再喝肠胃宝茶，能快速帮助消除胀气。

2.锻炼

胀气时不要坐着或躺着，这样只会加重胀气。你不妨做些小练习。散步或做一些家务可以快速帮助消除胀气。

3.快速排气法

仰卧，屈膝，然后双手抱紧小腿，大腿压在肚子上，可以快速帮助排气。

胀气怎么办？

1.废气

如果你觉得很累，但又摆脱不了，可以搓搓手。稍热一些后，双手放在肚脐两侧，顺时针按摩36圈，再逆时针按摩36圈，人工辅助肠道运动，帮助排气顺畅。

2.烟熏脚

大病或劳累过度后，出现精神疲乏、腹胀时，可用干艾叶点燃、熏足三里(相距1 ~ 2厘米)，或用隔姜灸。每次5分钟左右，每天1 ~ 2次，抽3 ~ 5天。

3.锻炼

如果没有大病、重病、胀气，就要增加运动量，比如快走、做体操、收腹等。

4.饮食疗法

鸡内金炒酒曲:胃胀气、胃内堵塞、无食欲者，可取鸡内金30克，生酒曲15克，煎饮。每天早晚各一次，连续喝几天可以消除胀气，增加食欲。

如何防止胀气？

1.少吃高纤维食物。

如土豆、面食、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱等。，都容易在肠胃里产生气体，最后导致腹胀。不要吃难消化的食物。油炸豆类、硬煎饼等硬食物不易消化，在胃肠道停留时间长，可能会产生较多气体，引起胀气。

如何快速解决胀气？怎么解决胀气？

2.慢慢咀嚼。

如果你是那种满嘴三明治就冲出去的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另一个因素是身体无法分泌胃酸或消化酶，”营养治疗师和专家指出。“细嚼慢咽，充分咀嚼——建议你每餐前三口咀嚼25次。

3.喝水。

水对身体非常重要。可以保持身体有效工作，但是水喝多了会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点水有助于消化，但喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”这位专家警告说。“所以，吃饭的时候，慢慢喝一小杯水有助于消化。另外，如果有胀气，最好不要喝汽水。

4.适当运动。

每天坚持1小时左右的适度运动，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。

5.克服不良情绪

焦虑、不安、悲伤、沮丧、抑郁等负面情绪可能会削弱消化功能，或刺激胃产生过多的胃酸。导致胃气增加，腹胀加剧。