滑膜炎是一种常见的关节炎症，主要由关节扭伤引起，可导致关节积液，从而影响关节的功能。严重的滑膜炎会导致关节肿胀疼痛，所以患滑膜炎后要注意及时防治，同时也要注意保养工作。下面我们就来看看日常生活中如何保养患者，帮助炎症消退，避免更大的影响。

1.滑膜炎患者要注意居室的阳光，注意天气变化，防止着凉，尤其是患病关节处。冬天更要注意保暖，可用护膝。

2.定期锻炼以防止肥胖并保持正常体重。

3.注意劳逸结合，防止工作过度疲劳。比如滑膜炎处于急性期，就要适当休息，尽量减少活动，让关节慢慢恢复。如果是在亚急性期或缓解期，就要注意关节功能锻炼，防止肌肉萎缩或关节僵硬，以保持最佳的关节功能。

4、改掉不良饮食习惯，如过度饮酒和吸烟等。，要合理饮食，注意增加营养，蛋白质、各种维生素要多补充，同时多吃含钙的食物，避免寒冷刺激和钝信飞蛾，以易消化、营养丰富的食物为主。

对于滑膜炎，最重要的是要注意预防工作，所以平时要注意避免膝关节的过度活动和劳损。一旦膝关节骨折，要及时看医生复位。肥胖者要注意适当的饮食控制，减少饮食中热量的摄入，保持正常的体重，以减轻对关节的压力和磨损。老年人也容易患滑膜炎。因此，建议老年人注意适当补钙、维生素D等与骨代谢关节密切相关的药物，并适当运动，也可减缓骨组织的老化和退行性变的发展。

以上是关于滑膜炎的一些保养工作，主要是在生活和饮食上多加注意，同时做好患病关节的护理，防止炎症和症状的加重，给自己带来更大的痛苦。当然，滑膜炎患者除了保养护理，也要注意及时治疗。在医生的指导下合理治疗，滑膜炎的症状可以很快得到控制，恢复健康。