女性从中年到老年的转变称为更年期。更年期是一个正常的阶段，但是有时候严重的话会对女性的生活造成很大的影响。有的人比较幸运，在不知不觉中平安度过了更年期，这是很多人羡慕的。但是有什么办法可以帮助那些不能平静生活的女性朋友呢？不言而喻，这是许多即将进入更年期的女性想知道的事情。那么应该怎么做才能让我们顺利度过更年期呢？

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首先，我们都应该对更年期有一个很好的认识，无论是女性自身还是其他亲友。只有这样，才能正确对待更年期面临的烦恼，同时得到亲朋好友的理解和体谅，才能保持良好的心情。

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再者，要有合理的饮食和生活习惯，通过生活习惯的改变让自己的生活有规律，才不会被混乱的生活影响。同时，通过营养的饮食来补充我们的能量也是非常重要的。

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同时，我认为我们应该坚持的是锻炼。通过运动，我们可以增强体质，这样我们的生命力就不会因为衰老和体质变差而发生很大的变化。所以多运动，多散步是有好处的。

特别要注意的是，更年期是正常时期，所以女性进入更年期一定要保持正确的心态，保证心情愉悦，不要过于担心影响心情！！