最快的减肥方法就是合理搭配饮食和运动，严格控制每餐的情况。

一方面要控制食物的量，同时也要控制食物的种类。我们不应该吃任何高热量的食物。

同时最好加强体育锻炼，最好找专业的健身教练进行相应的指导，主要是选择有氧运动和力量运动的有效结合。

也可以采取按摩、针灸，或者其他方法作为辅助治疗，比如喝一些黑咖啡、荷叶茶或者绿茶。