骨质疏松症是一种常见病，可分为原发性疾病和继发性疾病。不管是哪种骨质疏松，发生意外都会有骨折，比如轻微外伤，扭腰，踢腿，甚至咳嗽打喷嚏。骨质疏松症出现后，没有疼痛或骨骼畸形的症状。骨质疏松大多是由其他疾病、内分泌失调、体内大量微量元素，尤其是缺钙引起的。一定要根据实际情况及时去医院检查治疗。

骨质疏松症患者发病时没有任何明显症状，但在体力活动量较大或正在运动时，容易发生骨折。所以，如果只是单纯的膝关节疼痛，不一定是骨质疏松，很可能是骨关节炎引起的。只要注意保暖，适当热敷，减少运动量，适当补钙，就可以防止病情加重。

许多骨质疏松症患者只有在体检或测骨龄时才发现疾病的存在。但如果有严重骨质疏松的痕迹，短时间内经常感到腰酸背痛、驼背，身高突然变矮，就要引起重视了，因为这极有可能是骨质疏松的病理表现。尤其是老年人，更要及时检查，以免骨折，影响身体健康。

如果患有骨质疏松症，要注意均衡饮食，多吃富含钙和优质蛋白质的食物。牛奶、乳制品、豆类含钙量较高，要多吃。多吃牛肉、虾皮、鱼肉、扇贝、紫菜、骨头汤等补钙食物。应该多晒晒太阳，也可以增加体内的钙含量。同时要多吃富含维生素的蔬菜水果，适量补钙。能有效改善骨质疏松，预防骨折。