女性经期头痛是很正常的现象，一直困扰着很多人。在我们的日常生活中，我们应该多喝开水，多吃新鲜水果和蔬菜，多做运动和锻炼。女性经期不宜过度劳累。过度劳累会导致内分泌失调和头痛。另外，经期要保持愉快的心情。不要生气，不要熬夜，不要加班，不要抽烟，不要喝酒。希望以下方法能帮到你。

1、

多注意休息。女性在经期，一定要提高睡眠质量，保证充足的睡眠时间。每天晚上睡觉前可以洗脚，泡热水。这将有助于缓解我们的疲劳，使我们尽快入睡。睡觉前我们可以听些音乐。多喝开水。

2、

注意锻炼。运动有助于缓解经期疼痛。我们应该多出去运动，锻炼身体，呼吸一些新鲜空气。可以练习瑜伽、太极拳等活动。多出去锻炼有助于提高我们的身体素质。有助于促进我们的血液循环和更好的生活。

3、

及时补充营养和维生素。这个时候我们应该多吃些有营养的食物。多吃蛋白质，多喝鲜奶。可以吃一些冰糖炖雪梨，或者一些红枣。补益气血。多吃营养。这个时候少用化妆品。并注意个人卫生习惯。

女性经期不要熬夜，注意休息，多做运动。而且不要过度劳累，不要着急，要开心。以积极健康乐观的心态去面对。最后，祝你生活幸福。