更年期，对于女性来说，是指女性卵巢功能从最初的旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括更年期和更年期前后的一段时间。无论更年期从何时开始，持续多久，都会有三个时期，可分为绝经前、绝经后(月经停止)和绝经后。更年期是人体衰老过程中的重要阶段，其生理变化尤为明显。大多数女性都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

1、

心悸是更年期最常见的症状之一。伴有心慌，每天会出现严重的失眠，如休息不好，每夜多梦，盗汗，烦躁等更年期症状。程度因人而异，有的人可能会疲劳、骨质疏松。

2、

腰酸背痛，女性更年期最可怕的一点，是更年期女性骨质疏松的早期症状。此时出现内分泌失调，如月经不调或更年期，乳房干瘪，外阴干燥，性欲逐渐下降。各种麻烦接踵而至。

3、

异常的精神和神经症状。因为身体不适，不能好好休息，内分泌失调，精神苦恼也是常有的事。如果不能得到良好的睡眠，就会造成大量的皮肤斑点、皮肤暗沉、毛孔粗大、粗糙、长痘等异常现象。

保持心理平衡，调整心态，保持乐观。建立健康和谐的家庭，心情舒畅，消除烦恼，化解来自工作生活的不良刺激，树立生活信心。坚持适当的运动，适当的体育锻炼。注意劳逸结合。工作生活要有规律。合理的饮食。