很多人会因为学习、工作或生活压力过大而失眠。失眠是一个很常见也很难改善的问题。经常失眠会让人脾气暴躁，衰老迅速等。还会影响人体的新陈代谢，引发很多精神疾病。

1、

卧室尽量不要放钟表，睡觉前记得摘下手表。如果你在睡眠中醒来，一定不要看时间，这样会让你潜意识里更加焦虑，难以回落入睡。

2、

平时一定要养成良好的生活习惯，给自己一个规律的作息时间，不要暴饮暴食，贪食贪睡，注意家里的卫生，给自己一个良好的生活环境。

3、

生活中不要太情绪化。不要担心未来和过去。不要总是把自己关起来，出去呼吸新鲜空气，散散步，让自己放松愉悦。

尽量不要太依赖安眠药等药物。