由于长时间使用电脑，很多白领的颈椎变得越来越差，有些人甚至得了颈椎病。这时候正常的工作和生活都会受到很大的影响。为了让自己远离颈椎病的困扰，建议颈椎病患者在生活中多关注颈椎的健康。生活中未雨绸缪，适当保养颈椎。那么，在办公室如何保养颈椎病呢？

1.坐和走保持正确的姿势。生活中学会正确的走路姿势是非常重要的，因为生活中走路占据了生活中非常大的一部分。如果走路姿势不对，就说明我们这辈子几乎每时每刻都在伤害这个颈椎。所以建议大家注意个人走路姿势。正确的走路姿势是:站立或行走时，抬头挺胸，眼睛直视前方，避免低头；另外，久坐要戴颈枕。

2.适当抬头后仰，按压穴位。对于一些需要伏案工作的人来说，最好养成每十五分钟休息一次的习惯。这时候可以适当扩胸耸肩。也可以适度按压风池穴、天柱穴。这两个穴位对颈椎有很好的调节作用。

3.防止外伤。生活中的创伤也会导致颈椎病。所以大家最好在生活中养成使用颈椎的好习惯，不要突然转头。或者开车时系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性造成颈部脱臼伤害；不要，不要用脖子抱着手机。

最后，颈椎病是一种必须重视的疾病。所以在生活中要多关注颈椎病。如果发现颈椎病的相关症状，要及时就医。不要因为颈椎病没有得到治疗而影响颈椎健康，甚至诱发各种疾病。同时希望大家通过日常保养远离颈椎病。