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潘永源
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知识库 运动后饿了怎么办
运动后饿了怎么办
发布时间：2023-01-15
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如果运动后饿了，不能马上吃东西。至少间隔一两个小时可以少量进食，但注意尽量少吃多餐，可以适当喝一些运动饮料。

同时也可以适当喝点果汁或者吃点水果，有助于增加饱腹感，有效补充身体能量。也会有超重的情况，不影响运动后的效果。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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