一般情况下，出现月经不调，已经说明生活中存在一些不利于健康的行为或方式。所以要及时调理月经不调，需要指出的是，长期月经不调也是导致妇科炎症的重要因素。所以及时正确的调节是月经不调女性重点关注的一个重要方面。以下是详细介绍:

生存环境

生活环境是对人影响最大的环境之一。生活在温馨和谐的环境中，会让人心情愉悦，有利于疾病的康复。生活环境包括，例如，家庭卫生、房间装修等。因此，创造良好的生活环境对身心健康影响很大。

合理的饮食

饮食是日常生活中调理身体的最佳方式。合理饮食。你不仅要关心你饮食的数量，而且不要再选择你饮食的软、硬、热、冷以及类别。肠胃虚弱引起的月经病，常因吃生冷或硬食而加重，也常因过食辛辣而加重。因此，合理的饮食在月经病的调养中起着非常重要的作用。大葱、韭菜、大蒜、辣椒等食物性味辛、热。少食有健脾通阳的功效，可用于寒证月经病。各种水果和部分瓜类性寒，经期不宜多吃。

心情愉快

情绪在一定程度上可以影响人体的内分泌系统，经期患者的情绪对病情影响很大。月经来了，很多患者会产生恐惧和恐慌。还有痛经的症状。患者要照顾好自己的身体，保持良好的心情，尤其是经期前和经期，更要保持良好的心理状态。

需要指出的是，心理和精神对月经的影响很大。目前，生活和工作的压力是月经不调的一大因素，在这样的长期情况下，非常不利于健康。所以这方面要注意及时救济。