我不知道去年发生了什么。我总是掉头发。以前头发很多，现在掉了很多，很苦恼。我担心时间长了会丢失，就去咨询了医生。医生给我的建议是一定要做好日常护理，那么如何预防脱发呢？

脱发的预防方法如下:

1.人的心情很重要。他们每天都应该快乐的面对生活。为了防止脱发，他们应该开心，有规律的作息。有充足的睡眠时间和适当的休息，加强体育锻炼。

2.注意生活卫生。医生建议你要讲卫生，注意头皮清洁，不要用滚烫的水或冷水洗头。一般洗发水要接近体温。洗的时候不要太用力，以免刺激头皮。

3.洗头时不要使用碱性过强的洗发水和肥皂，否则头发会发黄、烧焦、变脆。多吃各种食物，克服偏食的坏习惯。

4.饮食上禁止吃辛辣食物，但要清淡。最好多吃蔬菜水果，如胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、核桃、蛋黄、燕麦、骨头汤、海带、紫菜等。尽量少吃甜食。

5.饮食健康科学，多吃有利于头发发育的食物。有很多动物的肉中含有大量的毒素，有些毒素会直接损伤你的毛囊，导致脱发。但是有些人对这些毒素特别有抵抗力，所以没事，你可能很脆弱。

脱发的情况要注意，时间长了可能会影响自己的形象。所以在日常生活中要注意预防脱发，合理饮食，遵医嘱调养，让幸福健康的生活拥抱我们。