对于一个女生来说，月经可能一出生就决定了，但是很多女性每次来月经都会用很多东西，就像打架一样。因为痛经也是一种无法用语言表达的疼痛，所以女性在来月经的时候总是需要注意很多事情，有些严重的痛经可能会导致出汗或者休克。所以现在应该更了解经期痛经是什么样的，但是可以很好的缓解。

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内部缓解方法，因为咖啡巧克力可乐含有咖啡因，会引起经期身体不适。此时尽量避免，饭后可服用少量含钙维生素缓解疼痛。经期饮食均衡也很重要。不要吃冷食，还有一些太甜的食物。

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外部的缓解方法，比如保暖，加快血液循环，多喝热水，腹部放热水袋，效果最快，可以做指压。脚掌上有一个点和盆骨相连，然后多按一点，其实也能有很好的效果。其实我也可以去那里试试瑜伽，也有缓解痛经的效果。

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其实在我们已经痛经的时候，最重要的是保持身体的温暖和小腹部的温暖，这样才能缓解疼痛。同时，来月经时要注意休息，正确服药。但有些女性痛经时特别难以忍受，可以服用少量止痛药。

女性痛经对女生来说真的很痛苦，所以来月经的时候一定要注意腹部的保暖。我们可以适当喝点姜汁，然后用热水袋暖暖肚子。这样也能缓解肚子疼。