在早期，患者会觉得自己关节活动的范围比以前小了很多，尤其是晨练的时候。这种现象会特别明显，尤其是他们活动的时候。但是，只要他们活动，就会好起来，但是慢慢的他们的关节就会开始感到剧烈的疼痛。那时候连正常的走路都做不到，尤其是他们在上楼下楼的时候，感觉特别吃力。

首先，退行性关节炎目前没有有效的治疗方法。只能多补钙。但在缓解退行性关节炎时，要注意不要长时间剧烈运动。如果是过度的运动或活动，会让我们的病情更加严重，导致磨损加重。

但是，患者不能天天躺着，也不能坐着，对病情不利。虽然他们不能剧烈运动，但适当进行一些体育锻炼是必要的。这是一个非常好的缓解疼痛的方法，可以更快地促进他们关节内的软骨代谢，减轻关节的压力。

患者一定要及时治疗一些关节损伤，包括软组织损伤和骨骼损伤，大部分是因为关节骨折。这时候要及时去医院进行正规检查，然后再进行治疗。可以尝试解剖复位，然后预防骨质增生的发生和发展。

最后，退行性关节炎患者要尽量减肥。如果负重过重，会影响他们关节的恢复，因为过重会加速他们关节软骨的磨损，使关节受力不均。所以，最好适当减轻一些自己的体重。