在我们的生活周围，经常会看到老年人驼背的现象，对老年人的生活有一定的影响。很多人认为人老了会变矮，所以会发生驼背。事实上，这样想是不正确的。老年人驼背的发生与骨质疏松有很大关系。具体内容在下面详细描述。

骨质疏松症是一种常见的老年病，在老年人中患病率高达50%以上。这是因为人体的骨量通常在35岁时达到峰值，然后随着年龄的增长逐渐流失，骨强度也会下降，因此容易出现骨质疏松等症状。所以也会导致骨折、驼背等现象。

因此，为了预防这种“无声的流行病”，人们需要在日常生活中多加注意。尤其是老年人，需要尽早采取预防措施，减少骨质疏松带来的伤害。

增加钙和维生素d。

营养学会规定的成人每日钙摄入量推荐值为1000毫克，但一般人通常摄入不足。为此，除了补钙外，在日常生活中，应多吃含钙量高的食物，如排骨、虾皮、海带、牛奶、核桃等。另外，维生素D有利于胃肠道对钙的吸收，所以在补钙的同时也要补充维生素D，增加老年人的肌肉力量。

坚持锻炼，强健筋骨。

为了保证骨骼健康，老年人需要定期参加体育锻炼。但由于体质原因，散步、慢跑、体操、爬楼梯、游泳等。一般可采用，每次锻炼半小时即可，每周3 ~ 5次为宜。但也不要运动过度，以免肌肉骨骼受伤。此外，户外运动还可以增加日照时间，有利于钙的吸收。

骨病专家表示，老年人在日常生活中应多吃含钙食物。如果骨质疏松严重，他们应该接受专业治疗。目前，骨质疏松症的主要治疗方法是药物治疗。只要患者积极配合医生的治疗，骨质疏松的症状就会得到缓解。