肾阴虚的女性可以多吃一些滋阴补肾的食物来补充身体。

一、补肾食物:黑咸食物一般都有补肾作用，如牡蛎、海参、海带、紫菜、乌鸡、桑葚、阿胶、黑枣、黑枸杞、黑芝麻、发菜、黑木耳等。

二、滋阴的食物:一般有药食同源的中药材，如铁皮石斛、山药、麦冬、南北沙参、玉竹等。

日常饮食调理，可在煮汤的食材中加入适量药材，如石斛瘦肉汤、海参花生猪蹄、山药黑枣枸杞排骨汤等。

肾阴虚患者常见的症状有腰膝酸软、虚热烦闷等。，所以要注意劳逸结合，有正常的作息。