午睡的好处如下:

第一，通过适当的午睡，可以让大脑得到足够的休息，让你一天有更多的精力去上班，尤其是早上睡眠不足的时候，适当缓解疲劳。

第二，经常午睡的人，心脑血管疾病的发病率低。午睡可以降低血压，增强记忆力，提高人体免疫力。

第三，适当午睡可以缓解人体的心理压力，改善患者的情绪，增加患者的免疫力。适当午睡是一种好习惯，对人体有益。