商建伟
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10类可以降低高血糖的食物
发布时间：2023-01-13
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每次去医院体检，血糖都高。医生说我必须注意我平时的饮食。吃什么食物可以降血糖？
对于高血糖患者，必须遵循饮食原则:定时定量，粗细搭配。任何一种食物都有升高血糖的风险，但并不是说不能吃。主要是控制量。我们需要根据患者的身高、体重、活动量制定饮食计划，按比例分配碳水化合物、蛋白质、脂肪三种物质。还可以适当补充一些粗纤维、维生素C或者一些含糖量较低的食物，可以增加患者的饱腹感，减少饥饿感，短时间内血糖不会明显升高。因为有一些食物，如扁豆、山药、芋头、黄瓜、蔬菜、苦瓜、菠菜、洋葱、韭菜、芹菜、鳗鱼等。，这些食物含有丰富的维生素、膳食纤维、部分维生素C和B，以及一些微量元素，有一定的降血糖作用，可以适当多吃。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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