失眠是每个人都不喜欢发生在自己身上的事情，但是每个人都有失眠的时候，所以要有好的调理方法来避免失眠。

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睡眠占一个人一天时间的三分之一，所以只有好好休息一天才能精神焕发。

良好的睡眠是拥有足够精力的唯一途径，这也是我们都担心睡眠的原因。

我们可以用食物来治疗失眠。

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牛奶、红枣、黄花菜都可以用来泡脚。

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食物是一种很好的疗法，但你不能打乱你的日常生活，也不能在午睡时睡得太多。

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失眠也是心理因素，要平复心态。