阴虚失眠怎么调理:

1.阴虚火旺型失眠患者可服用具有滋阴清热、安神助眠作用的中药。应在医生指导下，辨证准确后用药。

2.平时可以多吃山药、黑芝麻、枸杞、黑豆等滋阴补肾的食物。

3.晚上煮粥的时候可以放山药、枸杞、百合、红枣、莲子，可以滋阴补肾，安神助眠。

4.睡前可以用温水泡脚，可以放松肌肉，有助于睡眠。

5.保证安静舒适的睡眠环境，睡觉时可以听一些节奏舒缓的音乐，可以安神助眠。