专家表示，近年来，大肠癌的发病率越来越高，该病的发生给患者的健康带来了极大的危害。因此，要采取有效措施预防大肠癌的发生，生活中多参加体育运动，养成每天按时排便的习惯，防止秘的发生，有助于大肠癌的预防。

日常生活中，要少坐电梯，多走楼梯；开车的朋友可以把车停在离工作地点稍微远一点的地方，每天增加步行距离；中老年人应适当增加活动量，每天至少锻炼30分钟，尤其是慢跑和散步。建议大家多参加运动，同时注意适量运动，避免超负荷运动损害健康。

需要经常走动的人，如销售，患大肠癌的概率比需要在久坐的办公室工作的人，如财务和行政，低40%-50%。美国科学家将534名长期慢跑的人与467名不喜欢运动的人进行对比，发现慢跑的人肠道肿瘤发病率明显低于不喜欢运动的人。

因为正常人大部分时间都有粪便在大肠内，适当的活劫会帮助粪便快速通过大肠。粪便中的致癌物在大肠停留的时间越长，致癌物接触肠壁的机会就越多，患大肠癌的可能性就越大。增加活动量可以降低肠道致癌物的含量，从而降低大肠癌的可能性。另一方面，适量的运动有助于消耗体内脂肪，减轻体重，促进睡眠，提高人体免疫力，间接降低了大肠癌的危险因素。

以上就是预防大肠癌的方法。相信大家都已经说清楚了。专家说，大肠癌的危害是非常大的，到了后期就会扩散。一般以肝转移最为常见，所以早期发现和治疗非常重要。最后，祝患者早日康复。