其实发烧本身并不是病，而是一种症状。如果高烧不退，会对人们的健康造成很大的危害。然而，当我们发烧时，往往是在深夜。怎么才能就医？这个时候，如果我们的病情很轻，可以采取物理降温的方法来缓解暂时的就医不便。那么七个月宝宝发烧38.5度怎么物理降温呢？

1.喝温水应对发烧。最有效的物理降温方法就是喝水。喝水不适合喝凉水。一定温度的温开水最好。第一，喝水补充体液。水的比热更高。当人体水分充足时，会有一定的降温作用。二是促进发汗，可以帮助身体排热。当然，如果是感冒引起的发烧，一杯感冒冲剂也会有帮助。

2、用温水擦拭，身体有轻微发热。如果有人照顾你，最好烧开水。倒出一些水，一次用温水混合。然后将毛巾浸泡在温水中，拧干，擦拭宝宝的腋窝、肘窝、腹股沟、额头等部位。因为水分蒸发是一个吸热过程，所以有降温作用。

3、温水毛巾，擦拭额头。其实也是利用水分蒸发散热的方法来降温。之所以不用冷水，主要是怕头部刺激引起不适。同样，用酒精擦拭额头，通过蒸发散热。如果头部清爽，人会感觉更好。

4.适当散热。感冒引起发烧时，不能只追求散热。一定有一些预防感冒的措施。如果你发烧了，不要让你的身体太暖和，以防体温扩散出去。但是如果像冬天，首先要注意不要再引起感冒。

5.冷敷头部。其实头部降温对身体降温作用不大，主要是让人更清醒，缓解不适。所以前面说的多喝水是关键。冷敷时在头上放冷水也是常用的措施。如果水太冷，有些人会不舒服。可以在额头上垫一条毛巾，放一个冰袋。冷敷建议干敷。太冷其实不好。